1日1食

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせられるか?「29日目」【コンビニ牛丼】

こんばんは。

1日1食ダイエット29日目です。

とおる
とおる
結果発表〜!!

久々の雨です。
11月の雨は冷たいです。

プロローグ

1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

2017年11月13日【月曜日】朝の身長と体重

2017年11月13日【月曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.9kg(am7:40頃)

果たして今日は何キロになったのか!

2017年11月13日【月曜日】の食事

※写真はイメージです

さて昨日(11/13)の晩。

日曜日に連れからのお土産で豚汁とポテトサラダとチーズ入りささみかつとコロッケをもらいました。

おかずばかりなのでごはん系を買って帰ろうと思い、久々に牛丼食べたいなと思ったらどうしても牛丼を食べたくなってしまいました。

会社の帰りに牛丼屋さんに寄りましたが、お持ち帰りのところに3、4人並んでいました。
待つのが嫌だったので買わずに帰ることにしました。

でも頭の中は牛丼でいっぱいになっているのでどうしようかなと迷ってコンビニの牛丼を買うことにしました。
コンビニに売っているか微妙かなと思いましたがちゃんと売っていました。
半熟玉子も買いました。

部屋に帰って牛丼とおかず類を食べました。
牛丼はやはり牛丼屋さんのような味ではなくすき焼き丼というような感じでした。

いつも思いますがなぜレトルトなんかの牛丼はすき焼き丼のような味なのだろう?

一応牛丼は食べましたがなんだかモヤモヤ感が残りました。
今日の帰りもう一度牛丼にチャレンジしてみよう!

さいわい豚汁もまだ残っています。

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:牛丼(コンビニ)/半熟玉子/
豚汁/ポテトサラダ/チーズ入りささみかつ
コロッケ

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

2017年11月14日【火曜日】朝の身長と体重

2017年11月14日【火曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.6kg(am7:40頃)

昨日67.9kg-今日67.6kg→0.3kg

結果300グラムマイナスでした。

月曜日にあまり体重が増えてなかったので、火曜日ですがあまり体重が減りませんでした。
もうすぐダイエットをはじめて1ヶ月です。
5キロ落とすのはまだまだ時間がかかりそうです。

【一日一食】ダイエット30日目

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせられるか?「30日目」【牛丼リベンジ】こんばんは。 1日1食ダイエット30日目です。 プロローグ 1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットを...

すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせられるか?「31日目」【1日1食ダイエット1ヶ月結果発表】こんばんは。 1日1食ダイエット31日目です。 プロローグ 1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットを...
ABOUT ME
トオル
自由で幸せな人生を送りたい。 日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。 イラストも描きます。 お気軽に読んでください。 よろしくお願いします。