1日1食

【1日1食】で体重を5キロ減らせるか?「1日1食を実践した驚きの結果」

こんばんは。

2017年10月16日から【1日1食】で1ヶ月で体重を5kg減らせるか?というダイエットにチャレンジしていました。

チャレンジを始めた時の体重は69.6kgでした。

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31日後2017年11月16日の体重は67.4kgでした。

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1ヶ月31日間で69.6kg-67.4kgで、2.2kg体重を減らしました。

目標が5kgのダイエットだったので半分もいきませんでしたが、【1日1食】にしただけで特に運動もせず、しかも厳密には「1日2食」食べていた日もあったのですが、それでも2.2kg体重を減らすことができました。

今日はその後の話です。

1日1食の2017年11月のその後

今から約2年半年前の2017年11月16日に体重が67,4kgになった後も【1日1食】の生活を今も続けています。

単純にまた太るのが嫌ですし、【1日1食】にするとご飯代が浮くので節約にもなるからです。

ということで2017年11月16日に体重が67.4kgになった後は【1日1食】は続けていたのですが、特に太っているという意識がなかったので体重計には乗っていませんでした。

ここ最近(2020年3月頃から)新型コロナウイルスの影響もあり外食をほとんどしていませんでした、そうすると飲酒の量も減り食べる量も減ったので少し痩せたような気がして試しに今日体重計に乗ってみました。

さて、結果はどうなったでしょうか〜?

2020年6月26日の体重

さて体重です。
ちなみに身長167cm男性です。

というわけで64.4kgでした。

この写真が本日2020年6月26日のものという証明ができないので信じていただくしかないのですが2017年11月16日の体重67.4kgから64.4kgになったのでちょうど3kg体重を減らすことができました。

ずっと体重計に乗ってなかっのでいつから64.4kgになっていたのかはわかりませんが、本日2020年6月26日を基準に考えると3kg体重を減らすのにかかった時間は

67.4kgだった2017年11月16日から953日経ちました。
2年と7ヶ月と10日です。

最初にダイエットを始めようと体重をはかった時は2017年10月16日の69.6kgでしたので69.6kg-64.4kgで5.2kg体重を減らすことができました。

結局【1日1食】で体重を5キロ減らすのに、僕の場合は

2017年10月16日から2020年6月26日までの984日。
2年と8ヶ月と10日かかりました。

トオル
トオル
時間かかりすぎやろ!

以前、半年で73kgから60kgまで13kg体重を落としたことがあるので、実際にはもっと早く5キロ体重を減らすことができると思います。

1日1食ダイエット法とは

僕がしていた1日1食ダイエット法とは、単純に1日1食しか食事をとらないというもので、食べるものとか量は制限しないダイエット法です。
(※本当は食べるもの質や量も制限した方が良いと思います。)

僕の場合は晩ご飯しか食べないで過去には半年くらいかけて73kgから60kgまで13kg体重を落とすことができました。

本で読むと、【1日1食】は正確にはダイエット法ではなく、自分の適正な体重に戻すということらしいので太っている人は痩せる可能性がありますが、痩せすぎている人は体重が増える可能性がありますので、本を読むなり専門家の意見を聞いて取り組んでください。

ちなみに僕は南吉則先生の本を読んで【1日1食】を始めるようになりました。
【1日1食】を始める前からですが【1日1食】になってからも特に体調をくずすこともないので僕には【1日1食】の生活はあっているのだなぁと思っています。

まとめ

  • 【1日1食】で体重を5キロ減らすのに2年と8ヶ月と10日かかりました。
  • ダイエットをはじめるときはまず体重計にのってみよう!
  • 1日に1食しか取らないダイエット法を始めてみよう!

以上【1日1食】で体重を5キロ減らせるか?「1日1食を実践した驚きの結果」でした。

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

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トオル
自由で幸せな人生を送りたい。 日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。 イラストも描きます。 お気軽に読んでください。 よろしくお願いします。
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