こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「26日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「26日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：67.2kg
「25日目」67.1kg-「26日目」67.2kg→プラス0.1kg
結果100グラム増えてしまいました。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「25日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「25日目」の晩。
せっかく体重が順調に減っていたので木曜日（「24日目」）と同じようにカツでも食べて帰ろうかと思ったのですが、金曜日ということで明日土曜日も何も予定の無かったので飲みに行ってしまいました。
前に効果のあった、「飲む前に飲む杯数を決めて居酒屋に挑む」という方法を取りましたが今回は飲み過ぎてぐだぐだになってしまいました。
やはりなかなか上手くはいきません。
食べ物はチャーシューとクリームシチューとおでんなどなどだったと思います。
「金曜日だから〜」などと思わずまっすぐ家に帰れば良かったと思いました。
帰りにやはりコンビニに寄っていろいろ買ってしまいました。
楽しい飲み、気分の良い飲みにするのは永遠の課題です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「25日目」の食事は
朝食：なし
昼食：なし
晩飯：外食
という感じになりました。
まとめ
- 体重が100グラム増えました
- 「飲む前に飲む杯数を決めて居酒屋に挑む」という方法もうまくいかない
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「26日目」【居酒屋チャレンジ失敗】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「27日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
