こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「27日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「27日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：67.2kg
「26日目」67.2kg-「27日目」67.2kg→プラスマイナス0kg
昨日に比べて体重が増えませんでした。
ダイエットをはじめてそろそろ１ヶ月。
今日の結果からするとどうやら5kg体重を減らすのは無理そうですが今週もダイエット頑張ります。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「1週間まとめ」
10/16(月)から一日一食ダイエットをはじめて4週間が経ちましたので1週間の体重の推移をまとめてみたいと思います。
10/16(月) ダイエット「0日目」 69.6kg
11/6(月) ダイエット「21日目」 68.1kg
11/7(火) ダイエット「22日目」 67.3kg -0.8kg
11/8(水) ダイエット「23日目」 67.7kg +0.4kg
11/9(木) ダイエット「24日目」 67.5kg -0.2kg
11/10(金) ダイエット「25日目」 67.1kg -0.4kg
11/11(土) ダイエット「26日目」 67.2kg +0.1kg
11/12(日) ダイエット「27日目」 67.2kg 0.0kg
「21日目」68.1kg-「27日目」67.2kg→0.9kg
「0日目」69.6kg-「27日目」67.2kg→2.4kg
ということで
- 直近1週間で0.9kg
- 開始日から4週間で2.4kg
1週間前の「20日目」に比べると100グラム体重が減りました。
今週は月曜日にあまり体重が増えず、順調に減らせれば66キロ代も見えていたのですが自分に甘いところが出て67キロ代のまま体重が停滞してしまいました。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「28日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
