1日1食

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせられるか?「28日目」【体重微増】

こんばんは。

1日1食ダイエット28日目です。

とおる
とおる
結果発表〜!!

プロローグ

1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

2017年11月12日【日曜日】朝の身長と体重

2017年11月12日【日曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.2kg(am10:00頃)

果たして今日は何キロになったのか!

2017年11月12日【日曜日】の食事

※写真はイメージです

さて昨日(11/12)。

日曜日は自由に食事をしています。
この日も気ままに食べました。
書くことが薄くなってきました。
今後の課題です。

朝食:なし
昼食:普通の食事
晩飯:普通の食事

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

2017年11月13日【月曜日】朝の身長と体重

2017年11月13日【月曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.9kg(am7:40頃)

11/12【日曜日】67.2kg-今日67.9kg→0.7kg増

結果0.7キログラム増でした。

日曜日に食べた割には700グラム増えただけでした。
風邪のせいかもしれませんがあんまり体重が増えませんでした。

体重を減らすのを頑張りたいと思います!

【一日一食】ダイエット29日目

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせられるか?「29日目」【コンビニ牛丼】こんばんは。 1日1食ダイエット29日目です。 久々の雨です。 11月の雨は冷たいです。 プロローグ 1ヶ月マ...

すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせられるか?「31日目」【1日1食ダイエット1ヶ月結果発表】こんばんは。 1日1食ダイエット31日目です。 プロローグ 1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットを...
ABOUT ME
とおる
自由で幸せな人生を送りたい。 日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。 イラストも描きます。 お気軽に読んでください。 よろしくお願いします。
こちらの記事もおすすめ!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください