1日1食ダイエット

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「28日目」【毎週日曜日はダイエット休息日】

こんばんは〜。

40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。

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結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる1日1食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。

  • 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
  • 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「28日目」です。

トオル
トオル
結果発表〜!!

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「28日目」結果

41歳 男性
身長:166cm
体重:67.9kg

「27日目」67.2kg-「28日目」67.9kg→プラス0.7kg

結果700グラム増でした。

日曜日に食べたわりには700グラム増えただけでした。
風邪のせいかもしれませんがあんまり体重が増えませんでした。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践で体重を減らすのを頑張りたいと思います!

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「27日目」の食事

※写真はイメージです

さて昨日、夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「27日目」の食事。

毎週日曜日は人と食事をしているのでダイエットを気にせず自由に食事をしています。
この日「27日目」も気ままに食べました。
ブログに書くことが薄くなってきましたw
今後のブログの課題です。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「27日目」の食事は

朝食:なし
昼食:普通の食事
晩飯:普通の食事

という感じになりました。

まとめ

  • 体重が700グラム増えました
  • ブログに書く内容が薄くなってきました

以上、【1日1食】で1ヶ月に5キロやせられるか?「28日目」【毎週日曜日はダイエット休息日】でした。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。

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トオル
自由で幸せな人生を送りたい。 日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。 イラストも描きます。 お気軽に読んでください。 よろしくお願いします。