こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「16日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「16日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：68.1kg
「15日目」68.8kg-「16日目」68.1kg→マイナス0.7kg
結果700グラムマイナスでした。
昨日は飲みに行きましたが体重を減らすことができました。
日曜日に食べ過ぎた分があり体重の減りしろがある為だと思いますw
今日は水曜日なので外食でガッツリ食べる日です。
明日の体重はどうなるか！
夜だけ食べる１日１食ダイエット1ヶ月実践も折り返し地点です。
これからも頑張っていきます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「15日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「15日目」の晩。
一昨日（「14日目」）同様いただきもののカレーがあるので今回もご飯とサラダを買って帰ろうとも思ったのですが、土曜日（「12日目」）に常連さんがハロウィンパーティーをしていた店に飲みに行った時に
と言ってしまったのでとりあえず行くことにしました。
僕は気が小さいのでこういうふうな言った方も覚えていないような約束的なことを破るのが苦手なタイプなのですw
これを《現代の呪い》と勝手に呼んでいます。自分で自分に呪いをかけています。
（ただ飲みに行きたいというだけかも！）
さてその店では
「また来ます！」
と言った手前軽く1杯だけ飲んで帰ろうと思っていたのですが気が弱い僕が1杯で帰れる訳もなく結局２杯飲んで
- アボカドわさび醤油
- はじしポン酢
と2品も注文しました。
はじしとは牛のあご肉ということで程よい弾力がありポン酢とネギとあいまってとても美味でしたw
もう1杯飲みたかったのですがカレーもありますし帰ることにしました。
いつもこれくらいスマートに飲めれば良いなと思いました。
帰りにご飯を買って帰ろうと思いましたがご飯だと量が多いような気がしたので塩おにぎりを一つ買って帰ってカレーを温めそこにおにぎりを入れカレーライス的にして食べました。
前に買っていたじゃがりこ「薫るバター醤油味」も食べました。
この日は飲んだこともあり、気がゆるんでお菓子なども食べて気分良く食事をしました。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「15日目」の食事は
朝食：なし
昼食：なし
晩飯：アボカド/はじし/カレー/塩おにぎり/じゃがりこ
という感じになりました。
まとめ
- 体重が700グラム減りました
- 自分で言った言葉に踊らされる「現代の呪い」を断ち切りたいw
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「16日目」【現代の呪いの話】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「17日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
