-5キロダイエット

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画11日目【2日目のコンビニおでん】

2017年10月27日【金曜日】
大阪
天候:晴れ

《プロローグ》
1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

昨日の朝の記録

2017年10月26日【木曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:68.3kg(am7:40頃)

果たして今日は何キロになったのか!

2017年10月26日【木曜日】の食事

さて昨日(10/26)の晩。

なぜか朝から

とおる
とおる
カレーを食べたい!

と思っていたのでカレーを買いにいつもの弁当屋に行きました。
無事カレーを買えましたが昨日からの心配事一昨日買って丸一日以上放置している

「2日目のコンビ二おでん」

を食べなければいけません。
こちらの状態が本当に心配です。

冷蔵庫には入れていますが果たして食べても大丈夫なのか?

大根、こんにゃく、モチ巾着、ソーセージ、ちくわと多分厚揚げ。
(※1個食べても何かわからないものがあって多分厚揚げだと思われます。)

すぐに腐りそうなものではないので大丈夫だとは思いますが結構ドキドキです。

とりあえず帰って冷蔵庫を開け中身を確認するとモチ巾着が破けて出汁と混ざってかなりとろみのある出汁になっていました。

コンビニのおでんのカップから別皿に移しとりあえず電子レンジでチン。

めんどくさくなって充分に温めることはしませんでした。

特に変な匂いや味はしませんでしたが、やはり買ってすぐ食べた方がおいしいと思います。
あたりまえか!

とりあえずおでんを無駄にすることなく残さずに食べれてよかったです。

カレーは普通においしかったですがカレー屋さんのカレーの方がいいなと思いました。

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:ビーフカレー 614キロカロリー 460円
おでん各種

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

現在のプロフィール

2017年10月27日【金曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:68.1kg(am7:40頃)

昨日68.3kg-今日68.1kg→0.2kg

結果200グラム減でした。

昨日は外に出ず社内で仕事をしていたので運動量も少なかったと思います。
200グラムでも減ったのは嬉しいです。

ダイエット頑張っていこうと思います!

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