こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「10日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「10日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：68.3kg
「9日目」67.0kg-「10日目」68.3kg→プラス1.3kg
なんと1.3キログラムも増やしてしまいました。
昨日（「9日目」）は前日（「8日目」）の晩に居酒屋で飲んだ後にコンビニで買ったいろいろなものをお昼ごはんとして食べました。
やはり昼夜と食べると相当体重が増えるようです。
しかも夜は外食でしたので
という感じです。
今日は反省して夜だけ食べる１日１食ダイエット頑張っていこうと思います！
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「9日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「9日目」の晩。
昨日、水曜日は毎週外食の日ですのでダイエットに関しては特に書くことはないです。
気ままに飲み食べ楽しみましたw
一昨日（「8日目」）の晩に勢いでコンビニで買ったおにぎりやお弁当などをお昼に食べたので、「9日目」は普通に昼、夜とご飯を食べることになりました。
「9日目」は外食をして帰ったので一昨日（夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「8日目」）に買ったコンビニおでんはまだ残っています。
昼夜食べたのは久しぶりなので体重が気になるところです。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「9日目」の食事は
朝食：なし
昼食：おにぎり2個、弁当、サラダなど
晩飯：外食
という感じになりました。
まとめ
- 体重が1.3キログラム増えました
- 昼夜と1日2食にすると体重が増えることがわかりました
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「10日目」【昼と夜食べる1日2食で体重はどうなるか？】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「11日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
