-5キロダイエット

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画10日目【折りたたみ傘は便利】

2017年10月26日【木曜日】
大阪
天候:晴れ
今日は雨の予報でしたが
久々に奇麗に晴れました。

《プロローグ》
1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

昨日の朝の記録

2017年10月25日【水曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.0kg(am7:20頃)

果たして今日は何キロになったのか!

折りたたみ傘は便利

今日は雨が降ると思っていましたが昨日の予報に反してとても晴れています。

先週は台風や前線の影響で大阪は1週間ほとんど雨でした。

ですので傘の話。

一年前ほど前からいわゆる傘、長い傘を持つのをやめました。
代わりに折り畳み傘を常備するようになりました。

長い傘は出かける時に雨が降っている時は良いのですが途中で雨が止んだ時に邪魔になったりどこかに忘れたりとデメリットがあります。

折り畳み傘は 雨が止んだら畳んでかばんに入れれば邪魔にならないしどこかに忘れることもありません。

しかも一番ありがたいのが突然の雨にも対応できるということです。

常備することで多少荷物が重くなりますがなれてしまえば問題ないくらいの重さです。

というわけでここ一年くらいは折り畳み傘を使ってます。

最初折り畳み傘を選ぶ時はどんな傘にするかすごく悩みました。
大好きAmazonでもいろいろ調べましたが結局某コンビニのボタンワンプッシユで開閉できるものにしました。

これが当りで超便利。

折り畳み傘は土砂降りの雨に弱いイメージがあるかもしれませんが全然余裕です。

ですが便利なこの傘が壊れました!

ボタンプッシュで閉じることができなくなっってしまいました。
しかも手で無理やり閉じようとしても完璧に閉じることができません。

これには参りました。やっぱり手動が良いのか!
ということで今は 手で開閉する折り畳み傘を使っています。

折り畳み傘お勧めです。

今日も突然雨が降るかもしれませんが折りたたみ傘があるので安心です。

2017年10月25日【水曜日】の食事

さて昨日(10/25)の晩。

昨日は外食の日ですのでダイエットに関しては特に書くことはないです。
気ままに飲み食べ楽しみました。

一昨日の晩に勢いでコンビニで買ったおにぎりやお弁当などをお昼に食べたので普通に昼、夜とご飯を食べることになりました。

昼夜食べたのは久しぶりなので体重が気になるところです。

朝食:なし
昼食:おにぎり2個、弁当、サラダなど
晩飯:外食

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

現在のプロフィール

2017年10月26日【木曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:68.3kg(am7:40頃)

昨日67.0kg-今日68.3kg→1.3kg増

なんと1.3キログラムも増やしてしまいました。

やはり昼夜と食べると相当体重が増えるようです。
しかも夜は外食でしたので

「そりゃ増えるわ!!」

という感じです。

今日は反省してダイエット頑張っていこうと思います!

【一日一食】ダイエット11日目

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画11日目【2日目のコンビニおでん】2017年10月27日【金曜日】 大阪 天候:晴れ 《プロローグ》 1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをし...

すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画31日目【1日1食ダイエット1ヶ月結果発表】2017年11月16日【木曜日】 大阪 天候:晴れ 《プロローグ》 1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをし...
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とおる
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