-5キロダイエット

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画9日目【やってしまった…】

2017年10月25日【水曜日】
大阪
天候:晴れ

《プロローグ》
1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

昨日の朝の記録

2017年10月24日【火曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.8kg(am7:40頃)

果たして今日は何キロになったのか!

2017年10月24日【火曜日】の食事

さて昨日(10/24)の晩。

結果から言うと

「やってしまった…」

とうとう我慢できなくなって飲みにいってしまいました。

ずっと飲みに行きたいのを我慢していたので遂に爆発してしまいました。

とおる
とおる
まぁ軽く飲んで帰ろう

と思って寄ったいつもの店ですが、いつもの店ということはいつもの感じに出来上がってしまいました。

食べ物はそんなに食べてないので体重的には大丈夫な気がしますがお金を使い過ぎました。

帰りにコンビ二に寄っていろいろと買ってまたお金を使ってしまいました。
これもいつものパターンです。

  • お弁当
  • 焼き鳥
  • おでん
  • おにぎり2個
  • サラダ

昨日帰ってからは食べれなかったのでおでん以外は今日のお昼に食べました。

今日は朝起きるのがしんどく、いつもはけっこう飲んだ次の日でも二日酔いにはあまりなりませんが久しぶりに二日酔いになりました。

ヘパリーゼを初めて飲みましたが飲んだあとは体調がめちゃめちゃ回復しました。
ヘパリーゼ恐るべし。
※個人の感想です。

何度も何度も治そうと思っている飲み方ですが、もう治りそうもないのであとは変な人に関わらないようにと周りに迷惑かけないように自分の運にかけるのみです。
昨日もちょっと危なかった〜。

金曜日もそこの店に行く予定なので今度は奇麗に飲んだことを報告したいと思います。

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:居酒屋でいろいろ

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

現在のプロフィール

2017年10月25日【水曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.0kg(am7:20頃)

昨日67.8kg-今日67.0kg→0.8kg

800グラム減りました。

あまり食べなかったせいか思ったより体重が減っていました。

本日は外食日なので明日朝の体重が気になります。
昨日の残りのおでんも食べるしね。

まだまだダイエット頑張っていきます!

【一日一食】ダイエット10日目

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画10日目【折りたたみ傘は便利】2017年10月26日【木曜日】 大阪 天候:晴れ 今日は雨の予報でしたが 久々に奇麗に晴れました。 《プロローグ》 1ヶ月...

すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画31日目【1日1食ダイエット1ヶ月結果発表】2017年11月16日【木曜日】 大阪 天候:晴れ 《プロローグ》 1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをし...
ABOUT ME
とおる
自由で幸せな人生を送りたい。 日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。 イラストも描きます。 お気軽に読んでください。 よろしくお願いします。
こちらの記事もおすすめ!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください