-5キロダイエット

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画14日目【1000円より1800円の散髪屋】

2017年10月30日【月曜日】
大阪
天候:晴れ
台風一過。空気がだいぶ寒くなりました。

《プロローグ》
1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

昨日の朝の記録

2017年10月29日【日曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.7kg(am9:30頃)

果たして今日は何キロになったのか!

1000円より1800円の散髪屋

先日の土曜日に散髪に行きました。
昔は結構散髪にお金を支払っていましたが、通っていた美容院が女性専門になったのを機にリーズナブルに散髪できるところに変えました。

少し前に行っていたところは散髪代1000円でほんとに髪を切ってくれるだけのところでとても良かったのですが何回か通ううちに散髪中に話しかけられるようになってしまいました。

散髪中に理容師に話しかけられるのが超苦手です。
そもそも飲んでない時に人と話をするのが苦手です。
なので最初は良かったのですが別のところを探すことにしました。

近所に散髪屋はいろいろ有るのですが理容師が話しかけてくるかどうかは入ってみないと分からないので、何件か回らないといけないかなと思っていたのですが散髪屋探しをはじめて最初の一件目でとても良い店に当たることができました。

そこは他のリーズナブルな散髪屋に比べると1800円とちょっと高いですが(それでも1800円!安い!)シャンプーも顔そりもしてもらえます。

そして何よりも理容師が話しかけてこない。
話しかけられるのが好きな人もいるかもしれませんが理容師が話しかけてこないというのでとても散髪に行きやすくなっています。

お金だけでいうともちろん1000円の方が安くていいかも知れませんが、僕にとっては差額800円以上の価値がその1800円の散髪屋にはあります!

お金と価値のバランスの大切さを考えさせられました。

2017年10月29日【日曜日】の食事

さて昨日(10/29)。

カレーを中心にいろいろと飲み食いしました。
日曜日は自由に食事をしています。
日曜日に連れがカラーをつくってその残ったカレーをもらったので、火曜日くらいまではカレーでいけるかもしれません。

朝食:なし
昼食:カレーなど
晩飯:カレーなど

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

現在のプロフィール

2017年10月30日【月曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:69.4kg(am7:40頃)

昨日67.7kg-今日69.4kg→1.7kg増

結果1.7キログラム増でした。

とりあえず月曜日の体重は気にしていないのでカレーを食べて明日の体重に期待したいと思います。

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すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

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とおる
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