1日1食ダイエット

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「14日目」【日曜日はダイエット休息日】

こんばんは〜。

40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。

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結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる1日1食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。

  • 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
  • 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「14日目」です。

トオル
トオル
結果発表〜!!

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「14日目」結果

41歳 男性
身長:166cm
体重:69.4kg

「13日目」67.7kg-「14日目」69.4kg→プラス1.7kg

結果1.7キログラム増でした。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「13日目」の食事

※写真はイメージです

さて昨日、夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「13日目」の食事

カレーを中心にいろいろと飲み食いしました。
日曜日は自由に食事をしています。

日曜日にカレーをつくってもらって、その残ったカレーをもらったので、火曜日くらいまではカレーでいけるかもしれません。

節約もできそうです。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「13日目」の食事は

朝食:なし
昼食:カレーなど
晩飯:カレーなど

という感じになりました。

まとめ

  • 体重が1.7キログラム増えました
  • 日曜日は「ダイエット休息日」なので月曜日からまた頑張るぞ!

以上、夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「14日目」【日曜日はダイエット休息日】でした。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。

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トオル
自由で幸せな人生を送りたい。 日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。 イラストも描きます。 お気軽に読んでください。 よろしくお願いします。