こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「7日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「7日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：69.0kg
「5日目」67.4kg-「7日目」69.0kg→プラス1.6kg
※「6日目」は体重が測れなかったので「5日目」と比較しています。
ということで1.6kg増えました。
土日（5日目/6日目）に食べたので当然の結果です。
すごろくの「振り出しに戻る」みたいな感じですが、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「0日目」に比べると600g軽くなりました。
もっと効率よく痩せる方法が有るかもしれませんが、水曜日の外食や、週末の予定などの食事の１週間のパターンを変えることが今のところできないので夜だけ食べる１日１食ダイエット的には
月曜日 体重が増えている
火曜日 ちょっと体重が減る
水曜日 ちょっと体重が減る
木曜日 体重が増えている
金曜日 ちょっと体重が減る
土曜日 体重が増えているかも…
日曜日 体重不明
みたいな感じになると思います。
果たして1ヶ月で何キログラム痩せることができるのか！
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践に対して真剣は真剣です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「6日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「6日目」は昼から普通に食事をしていました。
日曜日は外出もしますが、ほとんど何もせず寝たりテレビを見たりして休息しています。
昨日は台風とボクシングと衆議院議員総選挙でめまぐるしい一日でした。
期待していたボクシングの「村田VSエンダム」ミドル級タイトルマッチの結果は村田選手の王座獲得という大変嬉しいものでした。
選挙もだいたい思った通りの展開で納得でした。
関西でもすごい被害を出した台風ですが、外出して帰ってくる時には台風の勢力は衰えていて無事に家まで帰ることができました。
帰る途中の道で壊れたビニール傘が何本(覚えているだけで6本)も棄ててあったのがはじめて見る光景で今回の台風の凄まじさを物語っているように思いました。
まとめ
- 体重が1.6キログラム増えました
- ほぼ振り出しに戻りましたが、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践まだまだ頑張ります
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「7日目」【振り出しに戻る】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「8日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
