-5キロダイエット

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画7日目【振り出しに戻る】

2017年10月23日【月曜日】
大阪
天候:晴れ
台風が過ぎ久々に良い天気になりました。

《プロローグ》
1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

昨日の朝の記録

2017年10月22日【日曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:計測不可

外出しており体重を測れませんでした。

果たして今日は何キロになったのか!

昨日の食事

さて昨日(10/22)日曜日は昼から普通に食事をしていました。

日曜日は外出もしますが、ほとんど何もせず寝たりテレビを見たりして休息しています。

昨日は台風とボクシングと衆議院議員総選挙でめまぐるしい一日でした。

期待していたボクシングの「村田VSエンダム」ミドル級タイトルマッチの結果は村田選手の王座獲得という大変嬉しいものでした。

選挙もだいたい思った通りの展開で納得でした。

関西でもすごい被害を出した台風ですが、外出して帰ってくる時には台風の勢力は衰えていて無事に家まで帰ることができました。

帰る途中の道で壊れたビニール傘が何本(覚えているだけで6本)も棄ててあったのがはじめて見る光景で今回の台風の凄まじさを物語っているように思いました。

昨日は普通に食べたので今日の体重が心配です。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

現在のプロフィール

2017年10月23日【月曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:69.0kg(am7:40頃)

10/21(土)67.4kg-今日69.0kg→1.6kg増

ということで1.6kg増えました。

土日に食べたので当然の結果です。

「振り出しに戻る」

みたいな感じですが先週の月曜日に比べると600g軽くなりました。

もっと効率よく痩せる方法が有るかもしれませんが1週間の生活パターンを変えることが今のところできないので

月曜日 ちょっと我慢
火曜日 ちょっと我慢
水曜日 ちょっと体重増える
木曜日 ちょっと我慢
金曜日 飲みにいくかも〜
土曜日 我慢できるか〜?
日曜日 体重増える

みたいな感じになると思います。

果たして1ヶ月で5キログラム痩せることができるのか!
真剣は真剣です。

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すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

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とおる
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