-5キロダイエット

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画15日目【月末給料日の苦悩】

2017年10月31日【火曜日】
大阪
天候:晴れ
寒いので今日からタイツを履きました。

《プロローグ》
1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

昨日の朝の記録

2017年10月30日【月曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:69.4kg(am7:40頃)

果たして今日は何キロになったのか!

さて昨日(10/30)の晩。

月末給料日の苦悩

会社の給料日が月末なので困っていることがあります。
それは諸々の支払いの件です。

というのも家賃や保険やカードの支払いが25日〜27日の支払いなので月末まで銀行に十分な金額を残しておかなければいけません。

残しておくことは問題はないのですが気分的に銀行にお金があっても「自分が使えるお金ではない」というのが気持ち悪いです。

要するにタイミングの問題です。
銀行口座に大量にお金があれば些細な問題かもしれません。

ダイエットとともにお金を貯めることも頑張っていきたいと思います。

2017年10月30日【月曜日】の食事

さて昨日(10/30)の晩。

いただきもののカレーがあるので特に買うものもないかと思っていたのですがカレーだけでは寂しいかもということでコンビニでコールスローサラダとご飯を買いました。

とおる
とおる
サラダとカレーライス完璧な組み合わせ!

帰ってカレーライスを電子レンジで温めようと冷蔵庫から出すと、カレーが入っているタッパーの上に何かが乗っている!

「なんだこれは?」と思って見てみるとコロッケでした。

とおる
とおる
クリームコロッケももらったの忘れてた〜!

ということで

サラダとカレーライスとクリームコロッケ2個

多少ボリューミーかも。

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:コールスロ/カレー/ご飯/
クリームコロッケ2個

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

現在のプロフィール

2017年10月31日【火曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:68.8kg(am7:40頃)

昨日69.4kg-今日68.8kg→0.6kg

結果600グラムマイナスでした。

少し体重を減らすことができましたが先週のことを思うと減り幅が少ないように思います。
今日もカレーなので同じように減れば良いなと思います。

【一日一食】ダイエット16日目

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すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

https://oriotoru.com/2017/11/16/5kg-31day/

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とおる
自由で幸せな人生を送りたい。 日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。 イラストも描きます。 お気軽に読んでください。 よろしくお願いします。
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