1日1食ダイエット

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「17日目」【毎週外食してもダイエットできるか?】

こんばんは〜。

40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。

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結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる1日1食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。

  • 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
  • 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「17日目」です。

トオル
トオル
結果発表〜!!

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「17日目」結果

41歳 男性
身長:166cm
体重:68.0kg

「16日目」68.1kg-「17日目」68.0kg→マイナス0.1kg

結果100グラムマイナスでした。

飲みに行きましたが、わずかに体重を減らすことができました。
外食で自由に飲み食いしたにもかかわらず100グラムとはいえ体重を減らせたことは今後の夜だけ食べる1日1食ダイエットの励みになります。

まだまだ頑張ってダイエットできそうです。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「16日目」の食事

※写真はイメージです

さて昨日、夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「16日目」の晩。

水曜日ですので外食の日でガッツリと食べました。
焼き鳥です。
それ以上の報告がありません。
すみませんw
ということで

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「16日目」の食事は

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:外食

という感じになりました。

まとめ

  • 体重が100グラム減りました
  • 毎週水曜日は外食をしていますが、毎週外食をしても体重を減らせることがわかりました

以上、夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「17日目」【毎週外食してもダイエットできるか?】でした。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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