1日1食

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせられるか?「17日目」【外食の水曜日】

こんばんは。

1日1食ダイエット17日目です。

とおる
とおる
結果発表〜!!

プロローグ

1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

2017年11月1日【水曜日】朝の身長と体重

2017年11月1日【水曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:68.1kg(am7:40頃)

果たして今日は何キロになったのか!

2017年11月1日【水曜日】の食事

※写真はイメージです

さて昨日(11/1)の晩。

水曜日ですので外食でガッツリと食べました。
それ以上の報告がありません。
すみません。
ということで

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:外食

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

2017年11月2日【木曜日】朝の身長と体重

2017年11月2日【木曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:68.0kg(am7:40頃)

昨日68.1kg-今日68.0kg→0.1kg

結果100グラムマイナスでした。

飲みに行きましたが体重を減らすことができました。

外食で自由に飲み食いしたにもかかわらず100グラムとはいえ体重を減らせたことは今後のダイエットの励みになります。

まだまだ頑張ってダイエットできそうです。

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すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

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トオル
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