-5キロダイエット

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画18日目【社長の気まぐれドミノピザ】

2017年11月3日【金曜日】
大阪
天候:晴れ
3連休初日

《プロローグ》
1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

昨日の朝の記録

2017年11月2日【木曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:68.0kg(am7:40頃)

果たして今日は何キロになったのか!

2017年11月2日【木曜日】の食事

さて昨日(11/2)の晩。

仕事でいろいろ嫌なことが重なったり、急な見積もりなど社長と相談していて仕事がだいぶ遅くなってしまいました。

「喉乾いたからビール買ってくる!」

という社長の一言から社内飲みに発展しました。

コンビニでビールを買って来た社長が

「ピザも食べたいな!」

とのことでドミノピザも注文しました。
ドミノピザは店舗まで取りに行くと2枚で1枚の価格なので同僚が取りに行き《社長の気まぐれドミノピザパーティー》が始まりました。

社長の「喉が渇いた!」の一言からの宴会は最近よくあって、仕事終わりに何も予定がない時はとても楽しいです。

逆に何か用事があるときは断るのにとても気が引けます。

というわけで思いがけず始まった社内飲みでしたが、お酒を1.7リットルほど飲み唐揚げ棒を2本とピザを7ピースほど食べました。

その後川沿いを歩いて帰り録画したアニメを見て寝ました。

嫌なことがあった1日でしたが良い飲みで終わった1日でした。

そんなに食べてないですが1.7リットルも飲んだので体重はどうなっているでしょうか?ドキドキです。

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:社長の気まぐれドミノピザパーティー
コンビニの唐揚げ棒2本/ピザ7ピース

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

現在のプロフィール

2017年11月3日【金曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.4kg(am10:00頃)

昨日68.0kg-今日67.4kg→0.6kg

結果600グラムマイナスでした。

飲みましたが食べた量が少なかったのか600グラム減らすことができました。

今日から3連休で土曜日、日曜日はまた食べてしまいますが体重があんまり増えないと良いなと思います。

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すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

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