-5キロダイエット

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画19日目【なしなしのポテトチップス】

2017年11月4日【土曜日】
大阪
天候:晴れ
3連休2日日

《プロローグ》
1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

昨日の朝の記録

2017年11月3日【金曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.4kg(am10:00頃)

果たして今日は何キロになったのか!

2017年11月3日【金曜日】の食事

さて昨日(11/3)の晩。

昨日は3連休初日でまるまる1日自分で使える時間があったのでこの間から気になっていたタッパーを片付けることにしました。

食べ物などを入れて保存したりするあのタッパーです。

なぜかわかりませんががそのタッパーが大量に(8個くらい)あったので、2個を残して全て棄てました。

タッパーを棄てたら結構スペースが空いたのでタッパーを置いていた台もふきんで拭いて綺麗にして置き場所に困っていた皿やコップなども綺麗に洗ってそこに片付けてみました。

それだけで何か凄く掃除をした気分になって気分が良くなりました。

ちょと片付けただけでこんな気分が良いならこれからも部分的に綺麗にしていこうと思いました。

その後コンビニに行ってあまりお腹が空いていなかったので前から気になっていたポテトチップスを買ってみました。

ポテトチップスだけではあんまり健康に良くないかもとなんとなく思ってサラダも買って飲み物も買ったら700円を超えました。

いま(2017年11月3日現在)セブンイレブンで700円を越えるとキャンペーンでクジを引けるのですが、クジを引いたら「トムヤムクンフォー」が当たって結局普通の晩ご飯になってしまったなと思いました。

ポテトチップスは自然派のポテトチップスで「カラダに悪いものなしなしのリアルポテトチップス」というなしなしのポテトチップスでした。

材料も良いものを使っているらしく100グラムで298円もしました。

味はやはり自然な感じで塩味も薄くいつもの食べ慣れた味のものの方が美味しく感じました。

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:サラダ/ポテトチップス/トムヤムクンフォー

さて今朝の体重はどうなったのか!?

現在のプロフィール

2017年11月4日【土曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.3kg(am10:00頃)

昨日67.4kg-今日67.3kg→0.1kg

結果100グラムマイナスでした。

あまり食べてないと思いましたが全然体重を減らすことができませんでした。

残念です。

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すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

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