1日1食ダイエット

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「24日目」【外食で食べても体重が減るか?】

こんばんは〜。

40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。

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結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる1日1食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。

  • 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
  • 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「24日目」です。

トオル
トオル
結果発表〜!!

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「24日目」結果

41歳 男性
身長:166cm
体重:67.5kg

「23日目」67.7kg-「24日目」67.5kg→マイナス0.2kg

結果200グラムマイナスでした。

特に意識していませんでしたが200グラム減らすことができました。

昨日は外食で自由に飲み食いしたのですが体重を減らすことができて嬉しいですw

あまり食べてないと思っていても体重が増えていたり自由に食べても体重が減っていたりとよくわかりませんが今週後半もダイエット頑張りたいと思います。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「23日目」の食事

※写真はイメージです

さて昨日、夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「23日目」の晩。

毎週水曜日は外食の日なのでダイエットはしていません。
ということで自由に飲み食いしました。

夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「23日目」の食事は

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:外食

という感じになりました。

まとめ

  • 体重が200グラム減りました
  • 外食で自由に食べても、1日の行動によっては体重が減ることがわかりました

以上、夜だけ食べる1日1食ダイエット実践「24日目」【外食で食べても体重が減るか?】でした。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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トオル
自由で幸せな人生を送りたい。 日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。 イラストも描きます。 お気軽に読んでください。 よろしくお願いします。