-5キロダイエット

【1日1食】で1ヶ月に5キロやせる計画24日目【食べても体重が減るなんて】

2017年11月9日【木曜日】
大阪
天候:晴れ

《プロローグ》
1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。

36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。

41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。

ということで僕が一日に摂取できるカロリーは

2677kcal-1200kcal→1477kcal

これを目安に頑張ります。

昨日の朝の記録

2017年11月8日【水曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.7kg(am7:40頃)

果たして今日は何キロになったのか!

2017年11月8日【水曜日】の食事

さて昨日(11/8)の晩。

水曜日は外食の日なのでダイエットはしていません。
ということで自由に飲み食いしました。

朝食:なし
昼食:なし
晩飯:外食

という感じになりました。

さて今朝の体重はどうなったのか!?

現在のプロフィール

2017年11月9日【木曜日】
1976年生まれ 41歳 男性 独身
身長:166cm
体重:67.5kg(am7:40頃)

昨日67.7kg-今日67.5kg→0.2kg

結果200グラムマイナスでした。

特に意識していませんでしたが200グラム減らすことができました。

あまり食べてないと思っていても体重が増えていたり自由に食べても体重が減っていたりとよくわかりませんが今週後半もダイエット頑張りたいと思います。

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すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。

31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。

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とおる
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