こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「19日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「19日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：67.3kg
「18日目」67.4kg-「19日目」67.3kg→マイナス0.1kg
結果100グラムマイナスでした。
昨日はあまり食べてないと思いましたが全然体重を減らすことができませんでした。
残念です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「18日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「18日目」の晩。
昨日は3連休初日でまるまる1日自分で使える時間があったのでこの間から気になっていたタッパーを片付けることにしました。
食べ物などを入れて保存したりするあのタッパーです。
なぜかわかりませんががそのタッパーが大量に(8個くらい)あったので、2個を残して全て棄てました。
タッパーを棄てたら結構スペースが空いたのでタッパーを置いていた台もふきんで拭いて綺麗にして置き場所に困っていた皿やコップなども綺麗に洗ってそこに片付けてみました。
それだけで何か凄く掃除をした気分になって気分が良くなりました。
ちょと片付けただけでこんな気分が良いならこれからも部分的に綺麗にしていこうと思いました。
その後コンビニに行ってあまりお腹が空いていなかったので前から気になっていたポテトチップスを買ってみました。
ポテトチップスだけではあんまり健康に良くないかもとなんとなく思ってサラダも買って飲み物も買ったら700円を超えました。
いま（2017年11月3日現在）セブンイレブンで700円を越えるとキャンペーンでクジを引けるのですが、クジを引いたら「トムヤムクンフォー」が当たって結局普通の晩ご飯になってしまったなと思いました。
ポテトチップスは自然派のポテトチップスで「カラダに悪いものなしなしのリアルポテトチップス」というなしなしのポテトチップスでした。
材料も良いものを使っているらしく100グラムで298円もしました。
味はやはり自然な感じで塩味も薄くいつもの食べ慣れた味のものの方が美味しく感じました。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「18日目」の食事は
朝食：なし
昼食：なし
晩飯：サラダ/ポテトチップス/トムヤムクンフォー
という感じになりました。
まとめ
- 体重が100グラム減りました
- 体に悪いものが入っていないポテトチップスを買いましたが、僕には食べ慣れた某うすしおの方が美味しく感じました
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「19日目」【なしなしのポテトチップスを買う】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「20日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
