こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「15日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「15日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：68.8kg
「14日目」69.4kg-「15日目」68.8kg→マイナス0.6kg
結果600グラムマイナスでした。
昨日より少し体重を減らすことができましたが先週の月曜日から火曜日の体重の減りを考えると減り幅が少ないように思います。
今日（「15日目」）の晩御飯もカレーなので同じように体重が減れば良いなと思います。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「14日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「13日目」の晩。
いただきもののカレーがあるので特に追加で買うものもないかと思っていたのですがカレーだけでは寂しいかもということでコンビニでコールスローサラダとご飯を買いました。
家に帰ってカレーライスを電子レンジで温めようと冷蔵庫から出すと、カレーが入っているタッパーの上に何かが乗っている！
「なんだこれは？」と思って見てみるとコロッケでした。
ということで
サラダとカレーライスとクリームコロッケ２個
多少ボリューミーかも。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「13日目」の食事は
朝食：なし
昼食：なし
晩飯：コールスロ/カレー/ご飯/クリームコロッケ2個
という感じになりました。
まとめ
- 体重が600グラム減りました
- カレーライスは美味しいw
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「15日目」【カレーライス】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「16日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
