こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「6日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「6日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：計測不可
土曜日（夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「5日目」）の体重計則後から外出していて、日曜日は近くに体重計がなく体重を測ることができませんでした。
土曜日と日曜日はかなり食べたので月曜日の体重はどうなっているのか心配です。
とりあえず今お腹がポッコリと出ています。
果たして1ヶ月で何キログラム痩せることができるのか！
これからもダイエット頑張っていきます！
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「1週間まとめ」
10/16(月)から夜だけ食べる１日１食ダイエット実践をはじめて1週間が経とうとしています。
本日10/22日曜日は土曜日から外泊をしていたので体重測定できなかったのですが1週間の体重の推移をまとめてみたいと思います。
10/16(月) ダイエット「0日日」 69.6kg
10/17(火) ダイエット「1日目」 68.2kg -1.4kg
10/18(水) ダイエット「2日目」 68.3kg +0.1kg
10/19(木) ダイエット「3日目」 68.4kg +0.1kg
10/20(金) ダイエット「4日目」 67.7kg -0.7kg
10/21(土) ダイエット「5日目」 67.4kg -0.3kg
10/22(日) ダイエット「6日目」 計測不可 ？kg
「0日目」69.6kg-「5日目」67.4kg→マイナス2.2kg
ということで1週間弱で2.2kg体重を減らすことができました。
とはいえ土曜日と本日日曜日は結構飲み食いしています。
月曜日の体重がとても不安ですが増えているのが前提ですのでそこからまた徐々に減らしていくことを考えたいと思います。
まとめ
- 1週間で体重が2.2キログラム減りました
- 夜だけ食べる１日１食ダイエット実践で1週間で2.2kg体重を減らすことができました。
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「6日目」【 1週間で何キロ痩せる！？】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「7日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
