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こんばんは〜。
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結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「17日目」です。
トオル
結果発表〜！！
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Contents
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「17日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：68.0kg
「16日目」68.1kg-「17日目」68.0kg→マイナス0.1kg
結果100グラムマイナスでした。
飲みに行きましたが、わずかに体重を減らすことができました。
外食で自由に飲み食いしたにもかかわらず100グラムとはいえ体重を減らせたことは今後の夜だけ食べる１日１食ダイエットの励みになります。
まだまだ頑張ってダイエットできそうです。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「16日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「16日目」の晩。
水曜日ですので外食の日でガッツリと食べました。
焼き鳥です。
それ以上の報告がありません。
すみませんw
ということで
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「16日目」の食事は
朝食：なし
昼食：なし
晩飯：外食
という感じになりました。
まとめ
- 体重が100グラム減りました
- 毎週水曜日は外食をしていますが、毎週外食をしても体重を減らせることがわかりました
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「17日目」【毎週外食してもダイエットできるか？】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
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