こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「11日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「11日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：68.1kg
「10日目」68.3kg-「11日目」68.1kg→マイナス0.2kg
結果200グラム減でした。
昨日は外に出ず社内で仕事をしていたので運動量も少なかったと思います。
運動量が少なかったのに200グラムでも減ったのは嬉しいです。
夜だけ食べる１日１食ダイエット頑張っていこうと思います！
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「10日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「10日目」の晩。
なぜか朝から
と思っていたのでカレーを買いにいつもの弁当屋さんに行きました。
ビーフカレー
税込み価格：460円
エネルギー：614キロカロリー
※写真はイメージです
無事カレーを買えましたが昨日からの心配事、一昨日買って丸一日以上放置している
「買ってから2日たったコンビ二おでん」
を食べなければいけません。
こちらの状態が本当に心配ですw
冷蔵庫には入れていますが果たして食べても大丈夫なのか？
大根、こんにゃく、モチ巾着、ソーセージ、ちくわと多分厚揚げ。
（※1個食べても何かわからないものがあって多分厚揚げだと思われます。）
すぐに腐りそうなものではないので大丈夫だとは思いますが結構ドキドキですw
とりあえず帰って冷蔵庫を開け中身を確認するとモチ巾着が破けて出汁と混ざってかなりとろみのある出汁になっていました。
コンビニのおでんのカップから別皿に移しとりあえず電子レンジでチン。
めんどくさくなって充分に温めることはしませんでした。
特に変な匂いや味はしませんでしたが、やはり買ってすぐ食べた方がおいしいと思います。
とりあえずおでんを無駄にすることなく残さずに食べれてよかったです。
体調もお腹が痛くなったりとか特に悪くはならず、今のところは大丈夫ですw
カレーは普通においしかったですがカレー屋さんのカレーの方がいいなと思いました。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「10日目」の食事は
朝食：なし
昼食：なし
晩飯：ビーフカレー 614キロカロリー 460円
おでん各種
という感じになりました。
まとめ
- 体重が200グラム減りました
- 買ってから2日たったコンビ二おでんは食べれるけど、買ってすぐ食べたほうが美味しい
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「11日目」【買って2日のコンビニおでんは美味しいか？】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「12日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
