こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「9日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「9日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：67.0kg
「8日目」67.8kg-「9日目」67.0kg→マイナス0.8kg
800グラム減りました。
一人で外食しましたが、あまり食べなかったせいか思ったより体重が減っていました。
本日は外食日なので明日（「10日目」）朝の体重が気になります。
昨日の残りのおでんも食べるしね。
まだまだ夜だけ食べる１日１食ダイエット頑張っていきます！
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「8日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「8日目」の晩。
結果から言うと
とうとう我慢できなくなって居酒屋に飲みにいってしまいました。
ずっと飲みに行きたいのを我慢していたので遂に爆発してしまいました。
と思って寄ったいつもの店ですが、いつもの店ということはいつもの感じに出来上がってしまいました。
食べ物はそんなに食べてないので体重的には大丈夫な気がしますがお金を使い過ぎました。
帰りにコンビ二に寄っていろいろと買ってまたお金を使ってしまいました。
これもいつものパターンです。
コンビニで買ったもの
- お弁当
- 焼き鳥
- おでん
- おにぎり2個
- サラダ
昨日帰ってからはぜんぜん食べれなかったのでおでん以外は今日（「9日目」）のお昼に食べて、おでんは今日（「9日目」）の夜に食べることにしました。
今日（「9日目」）は朝起きるのがしんどく、いつもはけっこう飲んだ次の日でも二日酔いにはあまりなりませんが久しぶりに二日酔いになりました。
ヘパリーゼを初めて飲みましたが飲んだあとは体調がめちゃめちゃ回復しました。
ヘパリーゼ恐るべしw
※個人の感想です。
何度も何度も治そうと思っている飲み方ですが、もう治りそうもないのであとは変な人に関わらないようにと周りに迷惑かけないように自分の運にかけるのみです。
昨日もちょっと危なかった〜。
金曜日もそこの店に行く予定なので今度は奇麗に飲んだことを報告したいと思います。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「8日目」の食事は
朝食：なし
昼食：なし
晩飯：居酒屋でいろいろ
という感じになりました。
まとめ
- 体重が800グラム減りました
- たまには居酒屋に行って、ダイエットのストレスを発散しよう
- 飲み方は気をつけよう
- 居酒屋に行った帰りに、コンビニで無駄なものを買うのをやめよう
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「9日目」【居酒屋でダイエットのストレスを発散】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「10日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
