こんばんは〜。
40代になったので、これからも健康に気をつけて、見た目もスマートに見られるようにと思い、太っているかどうか現状確認のために一度体重計に乗ってみました。
結果69.6kgと166cmの僕としては見事に太っていたので「夜だけ食べる１日１食ダイエット」を1ヶ月実践して体重マイナス5kgの体重64.6kgを目指しています。
- 痩せるために計算した1日の摂取カロリー1477kcalを目安に頑張ります。
- 朝に体重をはかるので、前日の晩御飯に何を食べたのかも合わせて記録しています。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「23日目」です。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「23日目」結果
41歳 男性
身長：166cm
体重：67.7kg
「22日目」67.3kg-「23日目」67.7kg→プラス0.4kg
結果400グラム増えてしまいました。
量やカロリーなど結構気をつけて食べたつもりですが体重が増えてしまいました。
最後に食べたジャイアントコーンが効いているのか！
ダイエットは難しいです。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「22日目」の食事
※写真はイメージです
さて昨日、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「22日目」の晩。
「22日目」の朝だいぶ体重が減っていたので火曜日のご飯も注意して食べようと思っていましたが、風邪をひいてしまって病院に行きもらった薬を飲む為に
ということでコンビニでおにぎりを買って食べました。
さて晩ですが風邪のため帰って晩御飯を食べるのもしんどいなと思い外で食べて帰ることにしました。
ということで
立ち食いそば
- かけそば
- 紅ショウガの天ぷら
- コロッケ
を食べました。
そのまま帰れば良かったのですがどうしても甘いものが食べたくなって
ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ
を買いました。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「22日目」の食事は
朝食：なし
昼食：ツナマヨおにぎり
晩飯：かけそば/紅ショウガ天ぷら/コロッケ/ジャイアントコーン
という感じになりました。
まとめ
- 体重が400グラム増えました
- 最後に食べたジャイアントコーンが体重増の原因になったのかも
- ダイエット中は甘いものの誘惑に気をつけよう
以上、夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「23日目」【甘いものには気をつけろ！】でした。
最後までお読みくださりありがとうございます。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「24日目」
すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。
夜だけ食べる１日１食ダイエット実践「31日目」(1ヶ月後)の結果はこちらです。
