今日が人生を変える日！効率的な一日の過ごし方

だらだらと過ごすと一日がすごく早いです。一日が早いということは一週間経つのも早く、一か月が過ぎるのも非常に早いと感じるようになりました。

このままでは、ろくなこともせずに時間をだらだらと過ごして何もない人生、何もない老後に向かいそうなので一日の有意義な過ごし方を考えてみました。

今は無職ですが、一応再就職できたらということを踏まえて有意義に生活できたらなという一例です。

Contents

【朝】
【昼】
【夕方】
【夜】
まとめ

【朝】

6:00-6:30

起床、ウォーキングまたはジョギング
目覚めのストレッチや瞑想などのリラックス時間を過ごす

6:30 – 7:00

朝食をとり、新聞を読むなどニュースチェック

7:00-8:00

シャワーを浴び、服装を整える

8:00-9:00

通勤、自分の職場に向かう

9:00-12:00

仕事をはじめ、職務に集中する

【昼】

12:00-13:00

昼食をとり､ウォーキングや軽いストレッチ、または気分転換のために読書などをする

13:00-18:00

自分の仕事に戻りタスクに取り組む、ビジネスメールの処理などを行う

【夕方】

18:00-20:00

仕事を終えたら、帰宅して自分の時間として趣味に没頭する、家族と過ごす、または自分の学びに使う
晩ご飯の準備をする、または外食
晩ご飯をとりながら、家族との会話または新しい知識の吸収をしたり、リラックスする時間を過ごす

【夜】

20:00-21:00

フィットネストレーニングやストレッチ、読書など、趣味に時間を使う
風呂に入ってリラックス、または、家族と過ごす

21:00 – 22:00

電子機器から離れ、リラックスや瞑想をして寝るために準備する

22:00 – 6:00

睡眠をとる

まとめ

このようなスケジュールの過ごし方は、個人によって異なる場合があります。しかし、朝はリラックスしたり、運動などに励んだり、仕事に集中したり、タ方はリラックスし、趣味に時間を使ったり、学んだりし、夜はリラックスして瞑想などをして、質の良い睡眠をとるための準備をしましょう。健康的で充実した生活を送るためには、日々のルーティンを取り入れることはとても大切です。