健康回復

糖質制限で食べないほういいもの

糖質制限にチャレンジ

5月に受けた健康診断の結果が6月に出ました。
その結果は「空腹時の血糖値が少し高い」とのこと。
病気になるレベルではありませんが先のことも考えて
軽く糖質制限をすることにしました。

糖質制限で食べてはいけないもの

糖質制限で食べないほうがいい食品はたくさんありますが
基本的には米、パン、麺類などの糖質が多い主食を抜けば良さそうです。

今までは毎日のように米、パン、麺類は食べていましたが
これからは控えてみようと思います。
こないだ実家帰ったときに「さとうのごはん」もらったばかりだけど…

飲み物ではビール、発泡酒を避けたほうがよいようなので
そちらも平日はあまりとらないようにして
糖質制限に効果があるという緑茶を飲むことにしました。
なかなか方向性が決まってきました!よしっ!

ということで本日の夕食

  • かつおたたきサラダ
  • スンドゥプ
  • レンジ魚介のアヒージョ
  • 玉ねぎのサラダ
  • 甘酒
  • 緑茶

ということで米、パン、麺類は抜くことができました。
血糖値は個人的に簡単にはかれないのですぐに下がっているかはわかりませんし
一日米、パン、麺類を抜いたからといってどうということもないと思いますが
こういう日々の積み重ねで血糖値を下げていきたいと思います。

甘酒はなんか体に良さそうなので買ってみました~。

まとめ

  • 糖質制限にチャレンジしてみました。
  • 糖質制限で控える食品は米、パン、麺類。
  • 緑茶も効果的。
  • 糖質制限で血糖値を下げよう。
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とおる
自由で幸せな人生を送りたい。 日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。 イラストも描きます。 お気軽に読んでください。 よろしくお願いします。
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